Відчуйте Плавний Імпульс Енергії
Відкрийте для себе комплекс кардіо-вправ з м’якими переходами, створений для покращення вашого самопочуття, підвищення гнучкості та наповнення дня бадьорістю. Знайдіть свій ритм та гармонію руху.
Обрати свій пакетДля кого створена ця практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи, наші вправи допоможуть розім'яти тіло, покращити поставу та додати активності у ваш день.
Для початківців у фітнесі
Плавні та контрольовані рухи ідеально підходять для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя. Без різких навантажень.
Для пошуку балансу
Якщо ви прагнете знайти гармонію між тілом і розумом, ця практика допоможе вам зосередитись, заспокоїти думки та відчути себе краще.
Оберіть свій шлях до гарного самопочуття
Старт
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до спільноти у чаті
- Вступна консультація
Оптимум
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до записів занять
- Щомісячна зустріч з практиком
- Підтримка у чаті 24/7
Преміум
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні сесії
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика?
Постійність у заняттях допомагає не лише тілу, а й розуму. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття та внутрішній спокій. Ви можете відчути:
- Приплив бадьорості та енергії протягом дня.
- Покращення гнучкості та координації рухів.
- Відчуття легкості та сили у власному тілі.
- Зміцнення внутрішнього спокою та концентрації.
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що фізична активність не повинна бути виснажливою рутиною. Наша мета — допомогти вам знайти радість у кожному русі. Кардіо-вправи з м'якими переходами дозволяють тілу рухатися природно, без стресу для суглобів та м'язів. Це не змагання на витривалість, а діалог із власним тілом. Ви вчитеся слухати його потреби, відчувати його можливості та поступово розширювати їх. Кожне заняття — це крок до кращого розуміння себе, до легкості та свободи у рухах, які ви переносите у своє повсякденне життя.
Слово від досвідченого практика
"Коли я вперше прийшла на заняття, я шукала спосіб додати в життя більше руху, але без надмірних навантажень. Програма Sunaveta стала для мене справжнім відкриттям. Плавність рухів, фокус на диханні та самовідчутті — все це допомогло мені не тільки зміцнити тіло, а й знайти внутрішній спокій. Тепер кожен мій день починається з відчуття бадьорості та гармонії."
Як створити корисну звичку
Формування нової звички — це марафон, а не спринт. Важливо починати з малого. Не ставте за мету займатися щодня по годині. Почніть з двох-трьох занять на тиждень, які комфортно вписуються у ваш графік. Головне — регулярність, а не інтенсивність. Знайдіть час, коли вас ніхто не турбує, створіть приємну атмосферу. З часом ви помітите, як тіло саме проситиме руху, а заняття стануть невід'ємною частиною вашого життя, що приносить задоволення та чудовий настрій.
Поширені запитання
Чим ваша практика відрізняється від звичайного кардіо? +
Ми фокусуємося на плавності та безперервності рухів. На відміну від інтенсивних тренувань, наша мета — підтримувати комфортний серцевий ритм, покращувати координацію та гнучкість, уникаючи при цьому різких навантажень на суглоби. Це робить практику доступною для людей з різним рівнем підготовки.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять? +
Ні, для більшості вправ не потрібно ніякого спеціального обладнання. Вам знадобиться лише зручний одяг, трохи вільного простору та килимок для комфорту. Головний інструмент — це ваше власне тіло.
Як швидко я відчую зміни у самопочутті? +
Кожен організм індивідуальний, але багато учасників відзначають приплив енергії та покращення настрою вже після перших кількох занять. При регулярній практиці (2-3 рази на тиждень) позитивні зміни у гнучкості, силі та загальному самопочутті стають більш помітними протягом першого місяця.
Зв'язок розуму і тіла
Наші заняття — це не просто набір фізичних вправ. Це практика усвідомленості, де кожен рух синхронізується з диханням. Така концентрація допомагає відволіктися від щоденних турбот, заспокоїти розум і зосередитися на моменті "тут і зараз". Покращуючи зв'язок між розумом і тілом, ви вчитеся краще контролювати свої реакції на стрес, підвищуєте рівень концентрації та знаходите внутрішню рівновагу. Це цілісний підхід до гарного самопочуття, де фізичний стан нерозривно пов'язаний з емоційним.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.